डॉ आलोक चान्टिया, अखिल भारतीय अधिकार संगठन
आपका शरीर कितना भी अच्छा हो या आपकी आँखे कितनी भी खूबसूरत हो पर अगर उतना ही खूबसूरत ह्रदय नहीं है तो आप किसी भी समय इस दुनिया को अलविदा कह सकते है या आपका कोई भी प्रिय इस दुनिया को अलविदा कह सकता है और आप अपनी आँखों के सामने सब कुछ होता देख कर भी सिर्फ मूक दर्शक बन कर उसको जाते देखते रहेंगे पर अगर माँ के गर्भ में बने दुसरे सप्ताह में ह्रदय के प्रति हम संवेदन शील रहे तो शायद ह्रदय की गति को हम ज्यादा अच्छे से चला सके है और हम अपने और अपनों को ज्यादा लम्बे समय तक जिन्दा रख सकते है | अब आइये बात करते है क्या हम करना चाहिए ह्रदय को सुरक्षित रखने के लिए
- खाना कहने के बाद पानी हमेशा गुनगुना पीजिये ताकि आपकी धमनी और शिराए जिनसे हकर रक्त बहता है वो कड़े न हो जाये क्योकि आम तौर ठंडा पानी पीने से वसा जमती जाती है और शिरा और धमनी कड़ी हो जाती है और आपको ह्रदय आघात की घटना बढ़ जाती है
- घी तेल का सामान ज्यादा खाने से धमनियों में वसा जमती रहती है जो कालांतर में हार्ट अटैक का कारण बनती है
- कोलेस्ट्रोल सबसे ज्यादा ख़राब नाम है हार्ट के लिए जो खान पान और ठंडा पानी से बढ़ जाता है और बाद में हार्ट अटैक होता है
क्या करें आप
- आप हफ्ते में एक बाद चने की दाल अवश्य कहिये क्योकि इस दाल में ही कोलेस्ट्रोल को गलाने की क्षमता सबसे ज्यादा है
- खाने में प्याज अवश्य खाइए क्योकि कोलेस्ट्रोल सबसे ज्यादा इसी से कम किया जा सकता है
- पानी फ्रिज का कभी भी नहीं पीजिये
- पानी बैठ कर पीजिये और कमरे के तापमान या गुनगुना पीजिये
- होम्योपैथिक की दवा आर्सेनिक 30 और नाजा 30 अपने घरमे अवश्य रखिये ये हार्ट अटैक के समय सबसे अच्छी दवा है
- हार्ट अटैक की आशंका होने पर तुरंत जोर से खासना चाहिए ताकि ह्रदय गति फिर से सामान्य हो सके
- पल्स रेट यदि 55-57 से प्रति मिनट कम हो रहा है तो सचेत हो जाना चाहिए
- सरसों का तेल वो कच्ची घनी वाला उपयोग कीजिये क्योकि इसकी चिपचिपाहट में फैटी एसिड होता है और जो स्मेल आती है वो इसमें प्रोटीन की है जो ह्रदय के लिए जरुरी है
- रेफायिंड आयल में सिर्फ और सिर्फ मूंगफली का तेल प्रयोग कीजिये बाकि सबमें केमिकल है जो ह्रदय को नुक्सान पहुचाते है
ह्रदय सबसे महत्व पूर्ण अंग है अगर आप इसके लिए सचेत है जैसा की मैंने ऊपर आपको बताया है तो आप ज्यादा अच्छा जीवन जी सकते है स्वस्थ ह्रदय के साथ और आज अखिल भारतीय अधिकार संगठन इस बात को इस लिए भी शेयर कर रहा है क्योकि आज हमारे बीच से ऐसे बहुत से लोग हैं जो इसी ह्रदय आघात के कारण नहीं है | संगठन उनको सभी को श्रद्धांजलि देते हुए जो हृदयाघात के कारण हमारे बीच नहीं है आप सभी के स्वस्थ जीवन की कामना करता है
